Ana* Te NeCeSitO!!!No soy digna de tenerte, por eso voy a hacer todo lo posible para qe siempre te qdes, y me abrazes, tu calida presencia qe me hace felíz, qe podrá brindarme ese sentimiento de perfeccion, qe aún no alcanzo, Merezco lo peorY Sos lo mas grande en mí, aunqe yo sea insignificanteAnciaba quizas qe tu sombra fuera mi cuerpo,Y Así ver la luz de la perfeccion,,-¡GraCias por tu espiritu en los momentos Oscuros!-Cuando caiga rendida, Prometo sonreìrte
TIPS DE ANA
* Tomar en ayunas zumo de limón (un limón exprimido, agua y sacarina o algún endulzante para quitarle la acidez sin usar azúcar y asi no engordar) tomándolo tres veces al día, a la hora de desayunar, comer y cenar. Así, aparte de no engordar, gracias a sus bajísimas calorías, adelgazas, ya que el limón tiene propiedades adelgazantes y quemagrasas. PARA LA ACIDEZ, TOMEN ANTIACIDOS, que ademas quita el hambre... *beberé 2 l de agua diariamente *cada mañana me pesare, y luego me lavare los dientes *pensare que soy bella y así mi animo subirá para seguir adelante *se prohíbe los atracones *si almuerzo, no cenare *si necesito desahogarme entrare al MSN o al foro y lo expondré *si no eres delgada no eres tu, así que empieza a ser tu misma •Es mejor comer menos. •Reafirmar tu misión. Quieres ser bella, escribe siempre porque quieres perder de peso. Este se convertirá tu santuario personal. Escribe cosas como “como sería mi vida con 5 kilos menos”, la gloriosa ropa que podrías ponerte, y leer una y otra vez lo que escribiste para auto- inspirarte. •Hacer una lista de comidas sanas, como cereal, zanahorias y vegetales. •Siempre buscar un sustituto del azúcar, o preferible, aprender a comer sin azúcar. •Lechugas, pepinos, y sopas (nunca hay que subestimar el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol). •Buscar comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas. •Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento. •Siempre es bueno dormir bien. •Siempre colocar todo lo que uno come en el día en un diario, y eso es una gran motivación, y detectar cuales son las calorías extras que mas me gustan o a que horas es que mas hambre da, para así combatirlo. Además siempre es bueno recalcar los buenos momentos del día, en que uno se sintió feliz por adelgazar y verse delgado, y nunca los malos, así haya sido todo el día malo, porque cuando lo leas solo recordaras lo bien que te sentiste. •Es bueno planear por anticipado que se va a comer la próxima semana (psicológicamente se preparan, y así va a ser mucho mas fácil), por ejemplo, el lunes 500 calorías, el martes 600, el miércoles 100, nada l jueves y 400 el viernes. •Siempre es bueno tomar vitaminas, así el cuerpo no carece de nutrientes, y no tienen calorías y no engordan. •Encontrar refrescos o jugos que no tengan calorías, que te hacen sentir llena con menos de 1 caloría por vaso. •Siempre hay que lavar los dientes y la lengua todo el tiempo. La sensación en la boca hará disminuir el hambre, y al contrario. La comida en los dientes, aparte de desagradable, da mas hambre. •Toma agua como pez!!!!, tomar un vaso de agua o jugo por hora. Tomar un vaso de agua por hora y aun más si quieres comer. El agua fría es mejor porque el cuerpo quema más calorías para mantener la temperatura, y tibia para sentirte llena. Beber mucho agua previene el hambre y previene el comer mucho. •La cafeína aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 en el día es lo máximo. Esta práctica no es peligrosa y lo mejor del café (del tinto) es que quita el hambre. •Hacer mucho ejercicio!!!, el ejercicio no solo quema calorías sino que aumenta el metabolismo. •Siempre sentarse derecho, quemas más calorías y te ves mas bonita. •Tener un horario muy ocupado, es mejor que estar sentado en el cuarto pensando en no comer, y así te aseguras que no tendrás tiempo para ir a comer, pero si tendrás tiempo de otros planes, debido a que tienes que descansar. •Poner una moneda en una alcancía cada que venciste el hambre, o que has hecho ejercicio aun estando cansada. Esto te motivara, esto construye materialmente la confidencia de que estas superando el hambre, de esa habilidad y de tu crecimiento personal, de tu propio y secreto éxito. Además te dará un dinero extra para comprarte algo hermoso o dar un hermoso regalo a quien quieras, con lo cual te sentirás maravillosa, y le meterás un gol a la gordura. •Entre más rápida la música más ganas dan de comer, así que entre más lenta mejor. Escucha sobretodo música clásica, e imagínate como una bailarina de ballet... •Si van a comer calorías extra que sea en el día, debido a que esto le da tiempo al cuerpo de quemarlas y de eliminar las ansias después. •Sentir el hambre!!! No trates de reprimirla!!! Al sentir el hambre se pierde peso, por eso es mejor quererse sentir hambriento. EL HAMBRE NO ES UN ENEMIGO, mejor relájate y disfruta la sensación. Entre más rápido lo entiendas mas rápido podrás lograr tu objetivo. •Bañarse con agua fría no solo quema calorías sino que tonifica la piel y quita la celulitis por la perdida de peso. Bañarse bien todo el cuerpo (menos la cabeza o si no se enfermaran) masajeando suavemente. Muchas anas no necesitan bajar más de peso sino que necesitan es tonificar el cuerpo. Pues bien, si no les gusta el ejercicio, o no tienen tiempo de ir al gym, lo mejor que pueden hacer es bañarse con agua fría. Luego de salir de la ducha, abrigarse muy bien, no se vayan a enfermar, ya el trabajo duro esta hecho. * Si tienes suficiente valor, ve a la cocina y regalarle a alguien que lo necesite, toda la comida que no sea sana y solo dejar carnes magras y pescados, frutas y vegetales. • Intentar ir con prisa a todos lados, siempre que camines más rápido, ejercitas más. • No pares en casa, ponte la radio y baila! Te sentirás mucho mejor. • Intenta hacer mejor más comidas muy ligeras que concentrarlas en una o dos: el ayuno en muchos casos hace que tu metabolismo se frene y engordarás mucho más lo que comas después. • Píntate algún dibujo en la mano, como una mariposa o una estrella pequeña para recordarte lo que quieres llegar a ser: bella. Cuando tengas alguna tentación: mira tu mano y tu dibujo te recordará que lo estás haciendo para alcanzar tu meta. Repásalo cada mañana para reafirmar tu voluntad. • Ponte un peso mínimo: ir más allá de él te lleva a la muerte y un saco de huesos con piel no es bello: debes saber dónde está el límite y cuándo estás realmente wapa, no subir ni bajar de peso.
Mia...mi amiga...q puedo hacer con esta glotoneria..solo me keda recurrir a laxantes..oh my god si existes no me hubieses dejado kaer en esto...xq ana era sana mi hermana un estilo mejor q este
Laxantes
Los laxantes, naturales y farmacéuticos, por parte de enfermas de bulimia he localizado un artículo de Consumer acerca del estreñimiento bastante bien enfocadoHay numerosos grupos de laxantes: formadores de masa, emolientes, osmóticos, estimulantes de la movilidad intestinal, derivados de azúcares, laxantes por vía rectal… Sus efectos secundarios son remarcables. Algunos producen tolerancia y dependencia, agravando el estreñimiento; otras veces provocan dolor abdominal, náuseas, escozor anal, flatulencia, heces líquidas, trastornos electrolíticos…En el estreñimiento por embarazo los suplementos con fibra pueden ayudar, pero están totalmente contraindicados los laxantes que contienen aceite de ricino, los aceites minerales orales y los laxantes salinos. Se pueden utilizar, siempre bajo control médico y de forma esporádica, laxantes emolientes o azúcares osmóticos.Resumiendo, conviene no tomar laxantes y en caso de severa necesidad, será siempre bajo estricta prescripción facultativa. El médico decidirá qué tipo de laxante es el más adecuado para cada persona.En el otro rincón del ring la web del laboratorio Boehringer Ingelheim, fabricante del laxante Dulco Laxo, intenta derribar algunos de los mitos más frecuentes aunque sus argumentos están obviamente viciados.En el artículo “Mitos y conceptos falsos sobre el estreñimiento” se muestran los resultados de las investigaciones realizadas entorno a estos falsos conceptos:“Los laxantes de contacto dañan al colon” afirmación que no se basa en ningún estudio documentado ni respaldado.“El uso de laxantes provoca trastornos hidroelectrolíticos” los trastornos que se pueden ocasionar pueden reducirse mediante una selección farmacológica y posológica adecuada.“El abandono de laxantes provoca un efecto rebote” No hay indicios de que pueda producirse este efecto tras interrumpir la ingesta de laxantes.“Los laxantes producen adicción” no existe la posibilidad de que se produzca adicción a los laxantes porque la mayoría de ellos no se absorbe y ninguno cruza la barrera hematoencefálica.
YO YA NO PUEDO DEJAR ESTOD SER MIA...PRIMERO XQ NO TNGO PSICOLOGO A PESAR D Q SE LO PDI A MI MADRE...SEGUNDO XQ NADIE SABE D ESTO...CREOQ MAS NOTORIO FUE LA ANOREXIA Q PADECIA Q LA ACTUAL BULIMIA...CLARO KIEN SOSPECHARIA DLA ASKEROSA GORDA Q TRAGA TODO EL DIA....PERO SI SUPIERAN ME AKABOD TIRAR 100 SOLES ENE STUPIDOS LAXANTS...Q MAS DA!...TNGOQ INTENTAR OTRA VZ SER FLAKA...AUNQ TODOS ME DICNQ LO STOY ..MADRE E SMADREY ELLA DICE Q ESTOY GORDA.APART COMO YA NO PUEDO VOMITARQ MAS ME KEDA...PEOR SI ESTAS PENSANDO SER MIA NO TY LO REKOMIENDO AKI VERAS ALGUNAS RAZONS..ALGUNAS Q TNGO OTRASQ TENDRE..D ALGUNA FORMA TNDRE Q MORIR IGUAL CORTANDOME LAS VENAS...O X EXCESOD LAXANTS...!
***Alteración grave de los electrolitos: cloro, sodio, potasio, calcio y magnesio. Los electrolitos son esenciales para la producción de la “energía eléctrica natural” del organismo, la que asegura la salud de la dentadura, articulaciones y huesos, la transmisión de los impulsos del sistema nervioso y de los músculos, riñones y corazón, el nivel de azúcar en sangre y la llegada de oxigeno a las células
Amenorrhea - Perdida de los Ciclos Menstruales (por falta de secreción hormonal, estrogenos, por parte de los ovarios). La pérdida del ciclo menstrual puede llevar a Osteopenia y Osteoporosis
Atrofia Muscular - desgaste de los músculos y disminución de la masa muscular debido a que el organismo se consume a si mismo.
Alteración del Funcionamiento Neuromuscular - debido a déficits de vitaminas y minerales (en particular de potasio), y malnutrición
Aumento del Azúcar en Sangre/Hiperglucemia - puede llevar a la diabetes, fallos en hígado y colapso del riñón, problemas circulatorios y del sistema de inmunidad.
Artritis (degenerativa) - puede ser causada por desbalances hormonales y déficits vitamínicos así como un incremento en la tensión de articulaciones en personas que comen compulsivamente.
Baja cantidad de plaquetas o Trombocitopenia - Causada por bajos niveles de vitamina B12 y ácido folico, y/o exceso de alcohol. Puede ser indicador de supresión del sistema inmune o una disfunción en la inmunidad
Variaciones Abruptas en los Niveles de Azúcar en Sangre - Baja Azúcar en Sangre/Hipoglucemia: puede indicar problemas en el hígado o riñones y conducir a deterioro neurológico o mental.
Callos o hematomas en los dedos de la mano - por el uso repetido de los dedos para provocarse el vomito.
Cáncer - de garganta y cuerdas vocales (Laringe) debido a trastornos de reflujo ácido
Cetoacidosis - altos niveles de ácidos que se acumulan en la sangre (cetones) por causa de la quema de la grasa corporal (en lugar del azúcar y los carbohidratos) para obtener energía. Puede ser resultado de inanición, purgas excesivas, deshidratación, hiperglucemia y/o abuso de alcohol (o también como resultado de una diabetes no tratada o no controlada). Puede llevar al coma y a la muerte.
Convulsiones - un riesgo incrementado de convulsiones en personas con Anorexia y Bulimia a causa de la deshidratación. Es posible que las lesiones cerebrales a causa de una malnutrición prolongada y la falta de células transportadoras de oxigeno jueguen también un papel.
Debilidad y Fatiga - a causa de malos hábitos alimentarios generalizados, desbalances electrolitos, deficiencias de vitaminas y minerales, depresión, malnutrición, problemas cardiacos.
Déficit de Hierro, Anemia - esto ocasiona que las partículas en sangre que transportan oxigeno se inutilicen y puede causar fatiga, falta de aire, incremento de infecciones y palpitaciones del corazón.
Deterioro grave de la dentadura: Ocurre por desnutrición y carencia de vitaminas o por erosión de los ácidos gástricos al vomitar.
Depresión que induce al suicidio
Descenso de la temperatura corporal - Sensibilidad a la Temperatura
Sé que padeces de insomnio
Sé que tu corazón late irregular y frenéticamente
Sé que estás pálida, ojerosa y demacrada.
Sé que estás eligiendo el camino más lento hacia tu propia muerte
Sé que sufrirás la agonía de cada segundo hecho una eternidad.
Sé que eres fría y calculadora
Sé que te espera un trágico final.
Sé que te oprime una sensación de ahogo
Y sé que nadie te puede ayudar.
Sé que sufres
Que te cuesta respirar
Pero sé que a pesar de todo,
No lo vas a dejar
TIPS MIA
Mastica bien la comida hasta que se disuelva en tu boca y luego escupela y dasela a tu perro.. o gato..pero no botes la comida!-Toma mucha agua si vas a comer algo que no debes y sabes que vas a vomitar. -Trata de vomitar lo mas rapido posible despues de haber comido, si dejas pasar mucho tiempo sera peor!!-Cuando te cueste mucho trabajo vomitar toma mas agua y vomitala, y asi hasta que no te salga sino agua. -Procura tomar algo de menta que de la sensacion de frio para refrescar la garganta luego de vomitar -Come mucha lechuga.. espinacas... repollo... ademas de ser muy nutritivas llenan y sin muchas calorias!-Si no puedes vomitar porque hay mucha gente llevate un envace a tu cuarto,pon musica a todo volumen o la tv para que no t oigan,y cuando todos duerman lo botas en el baño.-Cuando vayas a comer algo que no debes, y sabes que lo haras , deja que todos te vean comer!! asi no sospecharan nada de mia...-Acostumbra a tu familia a que t gusta comer en tu cuarto.. asi puedes guardarla en una bolsita con zip y luego cuando salgas darsela a tu perro o gato...
Es tan dificil decir basta pa mi..y kreoq ya se xq...lean esto esta super interesant..diskulpen princes dl grupo d msn..me copie esto d la creadora pero es qme parecio demasiado bueno pa okultarlo
ENTENDIENDO EL PORQUE ES DIFICIL DECIR BASTA
Sensación de logro o poder
Una vez que una persona ha logrado emaciación, una sensación de logro y condición social podrían ser los motivadores principales de la perpetuación de la anorexia. La pérdida de peso trae un sentimiento de triunfo sobre la impotencia. En un país donde la obesidad es epidémica, las mujeres jóvenes que logran adelgazar creen que han alcanzado una victoria cultural y personal importante; han superado las tentaciones de las galguerías, y al mismo tiempo, autocreado una imágen corporal idealizada por los medios de comunicación. Esta sensación de logro falsa a menudo es reforzada por la envidia de sus amigos más gordos quienes pueden percibir a los pacientes anoréxicos como emocionalmente más fuertes y más atractivos sexualmente que ellos.
Efectos de la inanición
El hambre a menudo intensifica la depresión, lo cual puede reducir aun más la autoestima y la confianza, aumentando la necesidad de vigilancia renovada sobre el control del peso, por lo tanto perpetuando el ciclo. Por otro lado, algunos expertos creen que ciertas personas anoréxicas heredan una cantidad inusual de narcóticos naturales que se secretan en el cerebro durante condiciones de inanición y pueden promover una adicción al estado de hambre. La inanición también puede crear una sensación de llenura debido
ENTENDIENDO PORQUE ES TAN DIFICIL DECIR BASTA
Algunos expertos creen que el metabolismo se adapta al ciclo bulímico de comer excesivo y purgación, disminuyendo su ritmo, así aumentando el riesgo de aumento de peso inclusive sólo a través de la ingestión normal de calorías. El proceso de vomitar y el uso de laxantes puede estimular la producción de opioides --narcóticos en el cerebro, lo cual causa una adicción al ciclo bulímico. Durante la etapa de dieta entre los períodos de comer excesivo, las personas se tornan a menudo irritables, deprimidas, y pueden tener una tendencia mayor a expresar trastornos de la personalidad. Los sentimientos positivos tan sólo pueden ser restaurados con otro período de comer excesivo; y así siegue el patrón. El comer dulces también aumenta la serotonina, un producto químico en el cerebro que reduce la depresión y el estrés.
